+7 (812) 981-97-89
ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

Ежедневно, с 10 до 22 часов

Версия для слабовидящих
Закажите звонок и Мы обязательно
перeзвоним Вам!

Удобное время для звонка
с
до

Введите символы captcha

ЗАЯВКА НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Введите символы captcha

Как предотвратить инсульт в пожилом возрасте

Как предотвратить инсульт у пожилых

Что такое инсульт? Сегодня каждый человек должен знать ответ на этот вопрос. Инсульт – это беда, которая может случиться буквально с каждым.

Особенно велик риск инсульта в пожилом возрасте. Когда в организме накопилась многолетняя усталость, и даже сезонная простуда становится настоящим испытанием для человека.

Признаки инсульта

Болезнь у пожилых мужчин и женщин можно выявить по следующим симптомам:

  • Резкая головная боль
  • Трудности со зрением, речью, слухом
  • Осложненное передвижение
  • Нарушение восприятия происходящего вокруг
  • Паралич правой или левой половины тела
Читайте также: Сахарный диабет у пенсионеров

Инсульт случается либо при закупорке (сужении) сосудов головного мозга (ишемический инсульт), либо при их разрыве (геморрагический инсульт). Среди самых распространенных причин инсульта выделяют следующие:

  • Уровень холестерина выше нормы
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе атеросклероз, гипертония и аритмия
  • Аневризмы
Держите под контролем ваше артериальное давление. Если оно повышенное или пониженное, вы находитесь в группе риска.

Предрасположенность к инсульту формируется на фоне нездорового образа жизни:

  • Гиподинамия
  • Стрессы
  • Неправильное питание
  • Проблемы со сном
  • Высокие нагрузки
  • Регулярная интоксикация организма табаком, алкоголем

Если в вашей жизни постоянно присутствуют два и более фактора из перечисленных, вам следует немедленно заняться укреплением вашего здоровья. Последствия инсульта для пожилых людей могут быть очень серьезными:

  • Инвалидность
  • Паралич одной из сторон тела
  • Потеря дара речи и способности понимать чужую речь
  • Утрата способности писать и считать
  • Потеря памяти

Иногда удается восстановить способности, поврежденные или утраченные в результате инсульта. Период реабилитации требует много сил и терпения, иначе не получится достичь сколько-нибудь значительных результатов. При этом риск повторного инсульта возрастает.

Ваше здоровье в ваших руках

Как предотвратить инсульт в пожилом возрасте

Чтобы предотвратить инсульт в пожилом возрасте, недостаточно просто пить таблетки, которые прописал врач. Для решения столь сложной проблемы требуется комплексный подход. Поэтому запаситесь терпением, но будьте уверены в своих силах. Тем более что регулярное соблюдение достаточно простых правил не только снизит вероятность инсульта, но и улучшит ваше общее самочувствие.

Итак, три кита, на которых держится ваше будущее без инсультов, это:

А теперь обо всем по порядку. Уменьшить риск инсульта вам помогут следующие продукты:

  • Молочные продукты с низким содержанием жира
  • Злаки, отруби, геркулес
  • Миндаль
  • Жирная рыба, богатая аминокислотами
  • Томаты
  • Свежие овощи, зелень

Из рациона необходимо исключить слишком острые продукты, фаст-фуд, мясо с высоким содержанием холистерина и молочные продукты с высоким содержанием жира.

Для пожилого человека жизнь по расписанию очень желательна. Такой подход способствует улучшению пищеварения, сна, стабильности общего состояния человека, снижает риск нервных перегрузок. Составить расписание дня вам поможет лечащий врач, с учетом нюансов вашего здоровья.

Большое внимание следует уделить сну, потому что бессонница и недосып пагубно сказываются на состоянии сосудов головного мозга.  Что касается физических упражнений, они должны быть регулярными, но не изматывающими. Ваша цель – не активизировать определенную группу мышц, а поддерживать общий тонус вашего тела.

Рекомендуем вам следующие виды физической активности:

  • Утренняя зарядка 30 минут
  • Пробежка (до получаса) или ходьба
  • Йога
  • Плавание, велосипед, лыжи, теннис, футбол (на выбор)

Не лишней будет и умственная зарядка. Решение математических задач и разгадывание кроссвордов способствует улучшению кровообращения головного мозга.

И напоследок напомним вам, что проще всего соблюдать диету и делать упражнения не в одиночку, а с другом, а лучше с несколькими близкими вам по духу людьми. Так вы сможете не только быстрее привыкнуть к изменениям в вашей жизни, но и будете больше общаться, а общение – это жизнь!

Получить консультацию