Нарушения сна в пожилом возрасте
Проблемы со сном в пожилом возрасте развиваются у 45 человек из 100. Асомния развивается по разным причинам. Врачи-сомнологи говорят о необходимости устранять как можно скорее подобные нарушения, поскольку длительная бессонница негативно отражается на состоянии организма.
Причины развития
Нарушения сна у пожилых в клинической практике получили название асомния. Существует несколько провоцирующих факторов болезни, наиболее частая причина – сон днем. В процессе старения человек начинает быстрее уставать, что требует увеличения часов отдыха. В преклонном возрасте пожилые большую часть времени проводят дома, спят днем для повышения тонуса.
Бессонница у пожилых людей может провоцироваться атеросклерозом сосудов мозга. Для патологического синдрома характерно появление холестериновых бляшек, затрудняющих ток крови и получение кислорода головным мозгом. Также страдает кровообращения, что приводит к сбитому биоритму.
Асомния может развиться также при нарушении синтезировании мелатонина. Данный гормон отвечает за качество сна. Частые стрессы, тревоги провоцируют бессонницу.
Читайте также: Запоры в пожилом возрасте
Ещё одна распространенная причина – сидром апное, когда дыхание пожилого человека во время сна останавливается на период до 180 секунд. Провоцирующим фактором является ожирение или инсульт, доброкачественная или злокачественная опухоль в мозговом отделе, неверное расположение нижней челюсти.
Увеличение частоты мочеиспусканий ночью также приводит к развитию проблем со сном, чаще проявляется у мужчин, страдающих от воспалительного процесса предстательной железы.
К провоцирующим факторам также относится переизбыток сахара в кровеносной системе, патологические синдромы сердца и сосудов, прием пищи непосредственно перед сном, позднее употребление кофейных или чайных напитков.
Симптомы
Клинические признаки бессонницы:
- Засыпание длится больше часа.
- Сон имеет поверхностный характер и длится не более 20 – 30 минут.
- Больной рано просыпается и не чувствует себя отдохнувшим.
Как избежать
Профилактические меры асомнии включают в себя:
- В престарелом возрасте рекомендуется отказаться от дневного сна.
- На протяжении дня требуется проветривать помещение.
- Когда человек ложится спать, посторонних шумов быть не должно, при необходимости следует приобрести беруши.
- Профилактикой является прием отваров, успокаивающих центральную нервную систему.
- За 2 – 3 часа до сна пить любые жидкости не рекомендуется.
Читайте также: Низкое давление у пожилых людей
Как бороться
При возникновении клинических признаков асомнии категорически противопоказано приобретать лекарственные препараты снотворного характера. Большая часть подобных медикаментозных средств провоцирует привыкание, а при отмене возникает ещё большая степень бессонницы.
Лекарственные препараты требуется покупать только после консультации с врачом. Изначально следует попробовать снизить нагрузку на ЦНС и соблюдать некоторые правила.
Воздух в помещении должен быть всегда свежий, а обстановка спокойной. В данных условиях любому человеку уснуть проще. Полезной будет небольшая прогулка на свежем воздухе вечером. Источники света требуется выключить, так как они снижают выработку мелатонина – гормона сна.
Лежать на кровати просто так в течение дня не следует. Просмотр телевизионных передач или чтение книги в ночное время также не рекомендуется, это негативно сказывается на нервной системе.
Эффективной методикой лечения считается когнитивно-поведенческая терапия. Асомния рассматривается с точки негативного рефлекса. В свободное от сна время пожилому не следует находиться на кровати. Если человек не может уснуть в течение 15 – 20 минут, требуется найти себя занятие на 1 – 2 часа, после чего повторить попытку. Методика лечения направлена на увеличение желания спать в последующую ночь.
Если нарушения режима объясняются стрессами и переживаниями, требуется консультация специалиста – психотерапевта. Существует несколько терапевтических методик, позволяющих нормализовать режим сна без применения лекарственных средств.
Принципы лечения медикаментами
Существует несколько особенностей при назначении лекарственных препаратов против бессоницы:
- Медикаментозная терапия используются лишь для асомнии хронического характера. Физиологические и кратковременные проблемы не являются поводом для назначения лекарств.
- Препарат назначается в зависимости от провоцирующего фактора. Например, медикамент снотворного характера нельзя использовать при апноэ, так как средство провоцирует усугубление заболевания.
- Если бессонница имеет вторичный характер, курс лечения составляется для устранения первичной болезни.
- Если асомния вызвана приемом лекарственных препаратов, требуется обратиться к назначившему их врачу. Потребуется корректировка дозировки и схемы приема. Когда средство требуется принимать 1 раз в день – лучше это делать утром.
- Дозировки для пожилых больных уменьшаются в 2 раза, в сравнении с инструкцией по применению.
- Изначально снотворное назначается 2 – 3 раза за 7 дней.
- Максимальный курс лечения медикаментами составляет 1 месяц.
- Терапия заканчивается при достижении желаемого результата.
Для пожилых больных назначаются три группы снотворных лекарственных препаратов. Первая действует на протяжении 6 часов, например, Мидазолам. Вторая на протяжении 12 часов, например, Темазепам.
Третья группа средств имеет продолжительное действие, более 13 часов. Используются при серьезных нарушениях сна, характеризуются высокой вероятностью побочных эффектов.